Osa 2. Kauratyyny palautumisen tukena – lämpö, paino ja lempeä rauha
Tämä kirjoitus syventää yhtä tapaa rauhoittaa kehoa ja mieltä arjessa. Jos kaipaat laajempaa näkökulmaa palautumiseen, voit lukea ensin artikkelin 5 lempeästä tavasta täällä → 5 lempeää tapaa palautumiseen
Luonnolliset ja helposti saavutettavat keinot voivat tukea rauhoittumista ilman ylimääräistä hässäkkää. Ne tarjoavat vastapainoa kiireelle ja auttavat palaamaan hetkeen, jossa keho ja mieli saavat olla rauhassa.
Tässä osassa tarkastellaan kauratyynyä ja sen ominaisuuksia osana arjen hyvinvointia: miten lämpö, paino ja luonnonmateriaalit voivat tukea kehon rentoutumista ja mielen rauhoittumista.
Mikä on kaurapussi tai kauratyyny?
Kauratyyny on yksinkertainen, mutta yllättävän monipuolinen hyvinvointituote. Se perustuu vanhaan, luonnolliseen tapaan hoitaa kehoa lämmön avulla ilman sähköä, kovia materiaaleja ja kiirettä.
Kauratyyny on luonnonmateriaaleista valmistettu pussi, joka on täytetty kokonaisilla kauranjyvillä. Kun pussi lämmitetään esimerkiksi mikrossa, kaura sitoo lämpöä ja vapauttaa sitä tasaisesti keholle.
Kauratyyny lämpenee pehmeästi, muotoutuu kehon mukaan ja tuntuu painavalta ja rauhoittavalta. Juuri nämä ominaisuudet tekevät siitä erityisen lempeän käyttää ja voi olla osana arjen lepohetkeä, apu jumeihin sekä keino rauhoittaa mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Kauratyynyn hyödyt keholle
1. Rentouttaa lihaksia ja lievittää jännitystä.
Lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan ja voi lievittää niskan, hartioiden ja alaselän kireyttä. Moni käyttää kauratyynyä työpäivän jälkeen palautumiseen tai ennen nukkumaanmenoa.
2. Tukee palautumista ja lepoa
Kun keho saa viestin lämmöstä ja painosta, hermosto rauhoittuu. Tämä voi helpottaa siirtymistä tekemisestä lepoon - erityisesti iltaisin
3. Auttaa kehoa hidastamaan
Kauratyynyä ei voi käyttää kiireessä. Se vaatii hetken pysähtymistä ja siksi se toimii. Se kutsuu olemaan paikallaan ja kuuntelemaan kehoa.
Milloin kaurapussia tai -tyynyä kannattaa käyttää?
Kauratyyny sopii:
- iltarutiinin osaksi
- työpäivän jälkeen
- levottomaan oloon
- lukemisen tai hengitysharjoituksen yhteyteen
- osaksi tietoista lepohetkeä
Kauratyynyä voi käyttää niin usein kuin keho kaipaa rentoutumista, lämpöä ja rauhaa.
